Datum registrace: 02. 01. 2015
Chudobka1970
Původní Sebekoučink
48 %
0 kg
10 kg
Již zhubnuto: 4.8 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136526.49 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 32 min |
Přátelé
Počet přátel: 4
?
Jak požádat o přátelství
Chudobka1970
Jak psát blog?Spalování v práci
05. 01. 2015
Tak jsem tedy začala a musím říct, že pomáhá už jen to zapisování. Zjistila jsem, že nemusím zapsat všechno hned ten den. Ztratím sice body, ale pro mě důležitější vidět na vlastní oči co všechno jsem spořádala. Stačily dva dny, abych si uvědomila nejen jak špatně jím, ale že se moc nevěnuji sama sobě. Ještě loni jsem chodila do školy. A při práci to byla fuška. Tělo makalo a spalovalo. Jenže už mám dostudováno a místo učení...však vy víte. Díky psychokoučinku jsem začala znovu plést. není to sice žádné sportování, ale pro čas strávený u televize jsem tím zabavila ruce. A zkuste u pletení jíst, to nejde, to by nebylo pletení ale šmudlení. Nedokážu změnit svůj denní režim z jedné vody na čisto, to je prozatím příliš těžké. Vždyť i moje práce vyžaduje, abych si doma odpočinula. Pracuji jako zdravotní sestra na lůžkovém oddělení ve směnném provozu. Když přijdu z denní služby, připadám si úplně jako vymačkaný citron. Dá se odečíst fyzicky náročná práce z kalorického příjmu? Děkuji za případné odpovědi.
Vaše Chudobka1970 :-D
Hodnocení (2 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
05. 01. 2015 12:52
obecně bych ji asi neodečítala, protože je to takzvaně běžná aktivita, na kterou je tělo zvyklé. Určitě bych ji zohlednila v tom smyslu, že bych nedržela příjem na dolní hranici 5000 kJ, ale nezapočítávala bych to vysloveně jako sport. Navyš, řekněme, tak o 10 % nad výpočet, pro začátek. Můžeš si to upravit v NASTAVENÍ v sebekoučinku, tam ti vyskočí tabulka s rozpisem a údajem o doporučeném příjmu, ten můžeš sama navýšit.
05. 01. 2015 10:43
Ahoj Chudobko :)mám stejné zaměstnání jako ty a práci si do příjmu nezapočítávám.Jedině co mě napadá,že by sis mohla započítat chůzi v práci,protože předpokládám,že toho naběháš dost.Ten pocit po denní si dokážu představit,mě na to pomáhá procházka jako odreagování :) Jana
Chudobka1970
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?