TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 01. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

Chudobka1970

Původní Sebekoučink

48 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 4.8 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 306
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Chudobka1970

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Spalování v práci

05. 01. 2015

Tak jsem tedy začala a musím říct, že pomáhá už jen to zapisování. Zjistila jsem, že nemusím zapsat všechno hned ten den. Ztratím sice body, ale pro mě důležitější vidět na vlastní oči co všechno jsem spořádala. Stačily dva dny, abych si uvědomila nejen jak špatně jím, ale že se moc nevěnuji sama sobě. Ještě loni jsem chodila do školy. A při práci to byla fuška. Tělo makalo a spalovalo. Jenže už mám dostudováno a místo učení...však vy víte. Díky psychokoučinku jsem začala znovu plést. není to sice žádné sportování, ale pro čas strávený u televize jsem tím zabavila ruce. A zkuste u pletení jíst, to nejde, to by nebylo pletení ale šmudlení. Nedokážu změnit svůj denní režim z jedné vody na čisto, to je prozatím příliš těžké. Vždyť i moje práce vyžaduje, abych si doma odpočinula. Pracuji jako zdravotní sestra na lůžkovém oddělení ve směnném provozu. Když přijdu z denní služby, připadám si úplně jako vymačkaný citron. Dá se odečíst fyzicky náročná práce z kalorického příjmu? Děkuji za případné odpovědi.
Vaše Chudobka1970  :-D
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 01. 2015 12:52
obecně bych ji asi neodečítala, protože je to takzvaně běžná aktivita, na kterou je tělo zvyklé. Určitě bych ji zohlednila v tom smyslu, že bych nedržela příjem na dolní hranici 5000 kJ, ale nezapočítávala bych to vysloveně jako sport. Navyš, řekněme, tak o 10 % nad výpočet, pro začátek. Můžeš si to upravit v NASTAVENÍ v sebekoučinku, tam ti vyskočí tabulka s rozpisem a údajem o doporučeném příjmu, ten můžeš sama navýšit.
05. 01. 2015 10:43
Ahoj Chudobko :)mám stejné zaměstnání jako ty a práci si do příjmu nezapočítávám.Jedině co mě napadá,že by sis mohla započítat chůzi v práci,protože předpokládám,že toho naběháš dost.Ten pocit po denní si dokážu představit,mě na to pomáhá procházka jako odreagování :) Jana

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři